腸道健康影響情緒?分泌快樂荷爾蒙的第二大腦

情緒與身體的連結息息相關

每當緊張時刻,就會突然很想上個廁所或是拉肚子;每當心情不好,就會想吃點高熱量的蛋糕或是炸雞來犒賞自己,這些行為反應,其實都與我們的「腸道」息息相關。

腸道是我們的第二大腦

腸道與我們的大腦同時發育,由五億個神經元所組成,是大腦以外分佈最多神經細胞的器官,又稱為我們的「第二大腦」,負責的不只是消化吸收,也會分泌數十種神經傳導物質,其中包含讓我們感受到幸福的快樂賀爾蒙:多巴胺以及血清素。因此,位於腸道的腸道菌若是失衡,就會影響到快樂賀爾蒙(多巴胺、血清素)的分泌,進而造成憂鬱、認知能力、記憶力與情緒問題,如憂鬱症、躁鬱症、恐慌症,情況加劇,也可能導致罹患自閉症、妥瑞氏症、帕金森氏症以及失智症。

圖片源自 Pexels

精神益生菌可改善失眠與焦慮

而值得高興的是,有研究指出,一類名為 PS128 精神益生菌株能夠影響腸道神經系統,讓腸道傳送訊息給大腦,分泌使我們心情愉悅的血清素與多巴胺,進而降低壓力與緊張,對於壓力症候群、憂鬱症、腸躁症、帕金森氏症、自閉症與妥瑞氏症等具有舒緩改善效果。

精神益生菌的老鼠實驗

蔡英傑教授的研究團隊曾於陽明大學生化所實驗室進行「憂鬱老鼠」實驗,透過「強迫游泳實驗」,對照吃了精神益生菌 PS128 的老鼠與沒有吃 PS128 的老鼠的差異。發現吃了PS128 的老鼠求生意志強烈,在水中會極力掙扎,而沒有吃的則是原地放棄,坐以待斃。

顧好腸道維持情緒穩定

腸道神經系統遍佈由食道到肛門的整個消化道,其中遍佈的微生物刺激到不同神經,進而分泌各種物質來影響我們的身體,造成我們的情緒波動。為了保持腸胃道健康以保持情緒穩定,可透過補充PS128 精神益生菌株,協助身體調節快樂賀爾蒙血清素以及多巴胺,改善恐慌、焦慮等情緒問題。

蔡英傑博士團隊研發相關產品:PS128好欣情益生菌
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參考資料:華人健康網《「腸」保健康有訣竅!補對精神益生菌遠離憂鬱、失眠》、PS128精神益生菌資訊網

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